关键词：无糖不等于无碳水

无糖食品选购指南：科学识别标签，规避血糖陷阱

无糖食品并非“免罪金牌”，其核心配料如淀粉和脂肪仍会影响血糖。科学选择需掌握标签解读三步法，并严格限量、优先天然食物、坚持餐后监测，将其作为控糖辅助手段而非主食替代。