冬季清火通便食谱：牛蒡消脂糖水做法分享

橱窗详情

浏览

更新时间 2026-02-16

冬季火锅易上火，这款牛蒡消脂糖水由牛蒡、山楂、马蹄等食材熬制，助消化、清火通便，适合肠胃饱滞时享用，简单易做，清润养生。

用更直观的橱窗详情方式呈现这篇内容，方便快速查看标题、关键词和正文要点。

https://www.zaihunidangao.com/meishizuofa/2187.html

冬天各种火锅、羊肉煲吃多了很容易上火，又易积滞。聚餐网今天推荐这款牛蒡消脂糖水，制作时加入了马蹄、新鲜牛蒡、山楂、去核红枣一起下锅煮1个小时，最后用冰糖调味即可。

1、牛蒡削皮洗净，切滚刀法，浸淡盐水中。马蹄削皮洗净。

2、锅中注入清水，加入所有材料(冰糖除外)。大火煮滚后，转小火煮1小时，加冰糖煮至溶化即可。

成品图：

冬季清火通便食谱：牛蒡消脂糖水做法分享

牛蒡富含纤维，能促进蝪道蠕动、排除宿便;山楂助消化;马蹄清热下气、助脾健胃。肠胃饱滞时吃一碗，消滞通便又清润，所以这个牛蒡消脂糖水很适合冬天享用。

当前 URL	https://www.zaihunidangao.com/meishizuofa/2187.html
规范链接	https://www.zaihunidangao.com/meishizuofa/2187.html
关键词	牛蒡消脂糖水,冬季清火食谱,助消化食谱,通便食谱,养胃糖水做法
最近更新时间	2026-02-16 02:18:26
浏览量

订阅灵感与关键词