台湾经典小吃炒苍蝇头的家常做法与技巧-哉互尼烹饪网
更新时间 2026-05-06
掌握炒苍蝇头的关键步骤，通过炒干汤汁和分时下料避免腥味，保留韭菜甜香。这道台湾经典小吃以简单食材搭配独特火候，带来超下饭的美味体验。
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炒苍蝇头这道菜名很特别，它是台湾非常经典的一道小吃，因为做的时候肉是切成末，韭菜花也是切的碎末，像苍蝇头一样小，因此这道有名才叫炒苍蝇头。在家做苍蝇头菜一定要把汤汁炒干,才不会有腥味，韭菜花不能太早下,否则韭菜熟过头,外观不佳，且会流失甜味，这是一道超下饭美味料理!
苍蝇头菜食材明细：
韮菜花1把(160公克)、猪绞肉130公克
爆香料：
豆豉5公克、葱头2瓣
调味料：
食用油15毫升(ml)、胡椒粉少许、酱油10公克、糖5公克、小辣椒(朝天椒)1根
苍蝇头菜的做法：
1、提前准备好韭菜花，猪肉买的时候让老板绞成肉末。
2、豆豉泡于50cc水中约10分钟然后将水倒掉，置于一旁备用
3、大蒜头2瓣切碎末
4、韮菜花1把(约160公克)切碎丁
5、开大火热锅，等锅面有如暖炉最强般温度倒入食用油
6、热锅热油完毕后将猪绞肉下锅拌炒要炒到没有大块的结块
7、没有大块的结块之后下蒜末及豆豉下去炒香
8、炒到猪肉完全不见生色(大约炒至8分熟)且有点蒜香味出来之后下韮菜花拌炒
9、韮菜花拌炒均匀后我们开始调味将糖、酱油下锅拌匀喜欢吃辣的朋友，这时侯下辣椒 (小辣：一根;大辣：二根) 不吃辣的朋友，辣椒这部份可省略
10、调味料都拌匀之后撒点胡椒粉调味拌一下，这样苍蝇头菜就做好了，可以出锅享用了。
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页面信息
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| 规范链接 | https://www.zaihunidangao.com/meishizuofa/8198.html |
| 关键词 | 炒苍蝇头, 台湾家常菜, 韭菜花炒制方法, 肉末处理技巧, 无腥味香炒做法 |
| 最近更新时间 | 2026-05-06 02:10:42 |
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